Envío gratis en compras mayores a $1,400 MXN Para sanar, mejorar nuestra calidad de vida y mantener una salud mental adecuada se requiere de introspección y que mejor manera de sanar a través del arte.
Como facilitador de terapias expresivas a través del arte, parto de un punto de vista muy importante: no hay nada que arreglar en la persona a la que le ofrezca una terapia alternativa. Y a partir de esta premisa, se puede establecer entonces, una relación de confianza con el cliente, una comunicación libre de juicio, basada en la compasión y la empatía y guiada a través procesos creativos.
Para ello se pueden utilizar todas las artes (música, pintura, escultura, teatro, escritura, movimiento, danza, etc.) como medios de expresión o de sanación y con ellas, abordar temas como depresión, ansiedad u otros obstáculos por los que regularmente pasamos como seres humanos.
Las terapias expresivas no existen para cambiar a las personas, ese no es mi objetivo, lo que me resulta importante es desarrollar con las personas, las herramientas necesarias para que ellas mismas encuentren sus propias respuestas y puedan sanar desde sus propios términos, en ningún momento, hago uso de la imposición, siempre es una invitación a participar activamente, en la mejoría de la persona.
Todos nosotros requerimos de herramientas sociales, emotivas y cognitivas para sobrellevar las dificultades de la vida que pueden y regularmente suelen desembocar en problemas de salud mental.
Quiero hacer hincapié en que la salud mental no solo involucra enfermedades como el trastorno bipolar, la esquizofrenia, la psicosis, el espectro de autismo u otros padecimientos que requieren de mayor atención médica o medicamentosa, sino que incluye, a su vez, el cómo manejamos nuestras emociones y el cómo resolvemos situaciones de conflicto aunque no suframos de ninguno de estos padecimientos.
Comencemos por romper barreras en las que nos han sido impuestas ideas tales como:
-”Para tomar terapia, se necesita estar loco”.
-”Yo no necesito saber como regular mis emociones, eso es para los pacientes psiquiátricos”.
Entre otras, estas ideas no solo son derogatorias sino que nos impiden abrir nuevos panoramas y mejorar nuestra calidad de vida de manera íntegra.
Ahora, te preguntarás tal vez de ¿cuáles son aquellas herramientas de las que hablo?
Pues bien, cabe mencionar que todos los seres humanos poseemos estas habilidades, lo importante ahora, es desarrollarlas de manera consciente y llevarlas a cabo en todo momento.
Herramientas Sociales:
- Establecer relaciones de convivencia
- Compartir experiencias
- Respetar el espacio personal del otro
- Evitar la crítica no constructiva y el prejuicio
- Cooperación
- Escuchar activamente
- Dialogo
- Trabajo en equipo
Herramientas Emocionales:
- Resolución de conflictos
- Manejo de emociones o comportamiento
- Empatia
- Toma de decisiones éticamente responsables
- Crear lazos por experiencias compartidas
Herramientas Cognitivas:
- Razonamiento lógico
- Percepcion
- Uso de la memoria: visual, sensorial, auditiva y kinestésica.
Cuando las personas desarrollamos estas herramientas, podemos relacionarnos de manera más armoniosa con otros y podemos manejar mejor las situaciones conflictivas en nuestro camino Lo única consecuencia de esto es: una mejoría notable en nuestra calidad de vida.
Por Tessie Herrasti www.tessieherrasti.com
